Judul : Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif
link : Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif
Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif
Assalamualaikum sahabat
Apakah anda sudah terbiasa bangun pagi? Jam berapa anda hari ini bangun? Bagaimana rasanya bangun pagi, malas atau segar? Oke, kita akan belajar bersama cara bangun pagi versi lentera umat sebagaimana kebiasaan Rasulullah SAW tentunya.
Manfaat Bangun Pagi
Apa sih manfaat bangun pagi setiap hari? Tentunya sebagai orang islam, kita bangun haruslah saat waktu Subuh, untuk apa? Ya untuk melaksanakan kewajiban Sholat Subuh. Nah apa saja manfaat bangun Subuh?
1. Badan sehat tak mudah sakit
Dengan bangun Subuh, itu adalah waktu yang sangat baik, penulis sendiri sudah merasakan dulu ketika bangun jam 6, terasa sangat malas untuk melakukan aktivitas, sedangkan bangun subuh, badan jadi terasa lebih segar, bagaimana agar bangun subuh terasa segar? Baca terus sampai bawah.
Apalagi setelah Subuh di Masjid, kita jalan-jalan atau olahraga, sungguh menyegarkan dan bisa dipastikan badan menjadi sehat asalkan tidak tidur lagi.
2. Membuat disiplin diri
Terbiasa bangun pagi membuat kita terbiasa menepati waktu, manfaat ini dapat dirasakan oleh lingkungan sekitar kita, dimana mereka akan beranggapan bahwa ketika orang terbiasa bangun subuh ke masjid, maka bisa dipastikan orang itu disiplin, lagipula kita dapat mempersiapkan diri untuk beraktivitas sehari penuh.
3. Aktivitas sehari-hari lebih semangat
Iya, orang yang biasa bangun pagi terbukti lebih giat dan lebih rajin ketimbang yang bangun kesiangan, mengapa? Ya karena itu salah satu buah dari kebiasaan disiplin bangun pagi, badan menjadi lebih segar bugar sehingga lebih semangat dalam beraktivitas sehari-hari. Berikut sabda Rasulullah SAW :
عَقِدَ الشَّيْطَانُ عَلَى قَافِيَةِ رَأْسِ أَحَدِكُمْ إِذَا هُوَ نَامَ ثَلاَثَ عُقَدٍ ، يَضْرِبُ كُلَّ عُقْدَةٍ عَلَيْكَ لَيْلٌ طَوِيلٌ فَارْقُدْ ، فَإِنِ اسْتَيْقَظَ فَذَكَرَ اللَّهَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ ، فَإِنْ تَوَضَّأَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ ، فَإِنْ صَلَّى انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ فَأَصْبَحَ نَشِيطًا طَيِّبَ النَّفْسِ ، وَإِلاَّ أَصْبَحَ خَبِيثَ النَّفْسِ كَسْلاَنَ
Setan membuat tiga ikatan di tengkuk (leher bagian belakang) salah seorang dari kalian ketika tidur. Di setiap ikatan setan akan mengatakan, “Malam masih panjang, tidurlah!” Jika ia bangun lalu berdzikir pada Allah, lepaslah satu ikatan. Kemudian jika dia berwudhu, lepas lagi satu ikatan. Kemudian jika dia mengerjakan sholat, lepaslah ikatan terakhir. Di pagi hari dia akan bersemangat dan bergembira. Jika tidak melakukan seperti ini, dia tidak ceria dan menjadi malas.” (HR. Bukhari no. 1142 dan Muslim no. 776)
Wah tambah semangat bangun subuh nih. Biar semangat lagi berikut ini beberapa keutamaan bangun subuh
Keutamaan Bangun Pagi
Banyak keutamaan bangun Subuh dalam dan ini dijelaskan dalam Al Quran maupun Hadits
1. Rasulullah SAW mendoakan waktu pagi
Nabi SAW bersabda :
اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا
"Ya Allah, berkahilah ummatku di waktu paginya" (HR. Abu Daud no. 2606, Tirmidzi no. 1212 dan Ibnu Majah no. 2236. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)
2. Sholat Subuh Berjamaah disaksikan para malaikat
Allah berfirman :
أَقِمِ الصَّلَاةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَىٰ غَسَقِ اللَّيْلِ وَقُرْآنَ الْفَجْرِ ۖ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا
Dirikanlah shalat dari sesudah matahari tergelincir sampai gelap malam dan (dirikanlah pula shalat) subuh. Sesungguhnya shalat subuh itu disaksikan (oleh malaikat). (QS. Al Isra (17) ayat 78)
3. Mempermudah datangnya rezeki
Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan Ahmad dan al-Baihaqi, diceritakan bahwa saat Rasulullah pulang sholat Subuh di Masjid Nabawi, beliau mendapati puterinya, Fatimah, masih tidur.
Dengan penuh kasih sayang lantas beliau menggerakkan badan puterinya itu lalu berkata, ”Wahai anakku, bangunlah, saksikan rezeki Tuhanmu dan janganlah kamu termasuk orang yang lalai kerana Allah memberi rezeki kepada hamba-Nya, antara terbit fajar dengan terbit matahari"
4. Lebih baik daripada dunia dan seisinya
رَكْعَتَا الْفَجْرِ خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيَا وَمَا فِيهَا
“Dua raka’at fajar (shalat sunnah qobliyah shubuh) lebih baik daripada dunia dan seisinya.” (HR. Muslim no. 725).
Jika Sholat Qobliyahnya saja lebih baik dari dunia dan seisinya, bagaimana dengan Sholat Subuhnya? Pasti lebih joss.
Setelah membahas manfaat dan keutamaan di atas, mari kita berusaha meraihnya, bagaimana? Ya dengan bangun pagi, ada tipsnya lho biar bangun pagi
Cara bangun subuh dengan segar tanpa rasa malas
1. Tidur siang setelah Dzuhur sampai waktu Ashar
Penulis sendiri sudah membuktikan dengan tidur siang, bangun Subuh esok hari adalah hal yang mudah, jika dibanding tanpa tidur siang, maka terasa berat bangun karena kurangnya waktu badan untuk istirahat, jadi tidur siang secukupnya. Rasulullah SAW biasa tidur siang, sehingga malam pun bisa bangun untuk Sholat Tahajud, bagaimana dengan anda?
2. Tidur malam maksimal jam 11
Hal ini jika kita sudah tidur siang, jika tidak tidur siang, maka batasannya sebelum tidur yaitu jam 10. Hal ini dilakukan agar badan cukup istirahat setelah lelah digunakan aktivitas seharian, begadang adalah hal yang buruk karena telah terbukti dalam kesehatan, begadang memanglah tidak baik. Dan tentunya orang yang terbiasa begadang, berat untuk bangun Subuh tepat waktu ke masjid, bagi anda yang masih memiliki kebiasaan itu, hilangkanlah segera!
3. Niat yang ikhlas dalam hati untuk menjalankan Sholat Subuh
Jika kita telah niatkan diri kita untuk bangun Subuh, maka otak akan otomatis mengingatnya dan memberi perintah semacam alarm otomatis untuk tubuh supaya saat Subuh tiba, organ tubuh kita secara otomatis akan bangun. Terbukti dengan niat yang keras untuk Sholat Subuh membuat seseorang bisa melaksanakannya, The power of niat, tanamkan dalam hati selalu.
4. Segera bangun
Setelah mata kita terbuka, segera bangun dengan cara duduk terlebih dahulu di pinggir ranjang, atur nafas, jangan langsung berdiri karena dapat dipastikan anda akan pusing kecuali yang terbiasa, dan jangan tidur lagi. Setelah duduk sejenak, berjalanlah ke Kamar Mandi untuk mandi dan bersiap menghadiri Sholat berjamaah.
4. Setel alarm 5 menit sebelum Subuh
Jika anda punya alarm, lakukan hal di atas, dan jika menggunakan alarm Hp maka atur agar alarm terulang dalam 5 menit, hal ini untuk menjaga jika sewaktu-waktu anda tertidur lagi. Setel alarm dengan sekeras-kerasnya supaya telinga kita bisa mendengarnya walau dalam keadaan tidak sadar.
4. Minta bangunkan orang lain
Hal ini untuk berjaga-jaga jika alarm tidak ampuh untuk membangunkan anda. Bisa anda pesan sama keluarga anda yang biasa bangun lebih dulu, sama seperti penulis ketika pertama kali membiasakan bangun subuh, minta bangunkan orang lain adalah hal yang ampuh untuk bangun Subuh.
5. Mandi
Hal ampuh berikutnya untuk membuat mata benar-benar melek adalah mandi. Setelah tidur, badan akan terasa sangat malas untuk bangun, abaikan hal itu. Jika sudah bangun segeralah mandi, jika sudah terbiasa tidak akan terasa dingin, biasakanlah hal itu maka tetangga kita tidak akan mendapati kita ngiler di masjid, hehehe. Sampai sekarang, penulis pun masih menjaga kebiasaan mandi ini karena badan bakalan lebih segar dan tak mudah mengantuk. Juga orang lain tak akan menghirup bau badan kita setelah tidur. Jangan lupa berwudhu
6. Berdoa sebelum tidur
Doa sebelum tidur yang biasa Rasulullah amalkan adalah Alfatihah, An nas, Al Falaq, Al Ikhlas dan ayat kursi, sambil berdoa tangkupkan kedua tangan ke depan mulut, dan setelah berdoa usapkan tangan ke seluruh anggota tubuh. Tidurlah dengan badan miring kanan, tangan sebagai alas pipi, zzzz....
Nah itulah cara bangun pagi yang baik dan benar menurut islam. Jika anda telah melaksanakan hal di atas, dijamin bangun Subuh bukan hal yang sulit untuk anda, tapi masalahnya setelah Sholat Subuh sangatlah mengantuk hingga akhirnya tertidur lagi, padahal hal itu tidak baik untuk kesehatan. Bahkan dihukumi makruh oleh para ulama.
Nah itulah cara bangun pagi yang baik dan benar menurut islam. Jika anda telah melaksanakan hal di atas, dijamin bangun Subuh bukan hal yang sulit untuk anda, tapi masalahnya setelah Sholat Subuh sangatlah mengantuk hingga akhirnya tertidur lagi, padahal hal itu tidak baik untuk kesehatan. Bahkan dihukumi makruh oleh para ulama.
Sebagaimana dijelaskan oleh Ibnul Qayyim rahimahullah,
وَمِنَ المكْرُوْهِ عِنْدَهُمْ : النَّوْمُ بَيْنَ صَلاَةِ الصُّبْحِ وَطُلُوْعِ الشَّمْسِ فَإِنَّهُ وَقْتٌ غَنِيْمَةٌ
“Di antara hal yang makruh menurut para ulama adalah tidur setelah shalat Shubuh hingga matahari terbit karena waktu tersebut adalah waktu memanen ghonimah (waktu meraih kebaikan yang banyak.” (Madarijus Salikin, 1: 369)
وَمِنَ المكْرُوْهِ عِنْدَهُمْ : النَّوْمُ بَيْنَ صَلاَةِ الصُّبْحِ وَطُلُوْعِ الشَّمْسِ فَإِنَّهُ وَقْتٌ غَنِيْمَةٌ
“Di antara hal yang makruh menurut para ulama adalah tidur setelah shalat Shubuh hingga matahari terbit karena waktu tersebut adalah waktu memanen ghonimah (waktu meraih kebaikan yang banyak.” (Madarijus Salikin, 1: 369)
Rasulullah SAW juga bersabda :
اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا
"Ya Allah, berkahilah ummatku di waktu paginya" (HR. Abu Daud no. 2606, Tirmidzi no. 1212 dan Ibnu Majah no. 2236. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)
Bagaimana mendapat berkahnya kalau kita hanya tidur, pepatah jawa mengatakan kalau tidur setelah Subuh maka rezekinya hilang dipatuk ayam
Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah rahimahullah berkata,وَنَوْمُ الصُّبْحَةِ يَمْنَعُ الرِّزْقَ؛ لِأَنَّ ذَلِكَ وَقْتٌ تَطْلُبُ فِيهِ الْخَلِيقَةُ أَرْزَاقَهَا، وَهُوَ وَقْتُ قِسْمَةِ الْأَرْزَاقِ، فَنَوْمُهُ حِرْمَانٌ إِلَّا لِعَارِضٍ أَوْ ضَرُورَةٍ،
“Tidur setelah subuh mencegah rezeki, karena waktu subuh adalah waktu mahluk mencari rezeki mereka dan waktu dibagikannya rezeki. Tidur setelah subuh suatu hal yang dilarang [makruh] kecuali ada penyebab atau keperluan.”
Jika anda tidur setelah Subuh namun rezeki anda lancar-lancar saja, jangan senang dulu. Belum tentu rezeki itu berkah karena rezeki tidak hanya dihitung dari kuantitas namun juga keberkahannya.
Selain itu, tidur setelah Subuh juga tidak baik untuk kesehatan sebagaimana dijelaskan oleh ulama yang juga seorang dokter, Ibnu Qayyim Al-Jauziyah. Beliau berkata,
وَهُوَ مُضِرٌّ جِدًّا بِالْبَدَنِ لِإِرْخَائِهِ الْبَدَنَ وَإِفْسَادِهِ لِلْفَضَلَاتِ الَّتِي يَنْبَغِي تَحْلِيلُهَا بِالرِّيَاضَةِ
“Tidur setelah subuh sangat berbahaya bagi badan karena melemahkan dan merusak badan karena sisa-sisa [metabolisme] yang seharusnya diurai dengan berolahraga/beraktifitas.”
Penulis juga telah membuktikan dahulu ketika masih biasa tidur setelah Subuh, selama beberapa hari maka tenggorokan akan terasa sakit, radang, batuk, pilek juga lesu. Itu juga yang dinamakan rezeki kesehatan, tapi ketika penulis menghilangkannya, terasa bagaimana badan segar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Carilah kesibukan lain untuk menghindari tidur setelah Subuh
Lengkap sudah pembahasan kita tentang keutamaan serta cara bangun Subuh. Hal yang tepat setelah ini adalah mempraktekkannya, jika ada yang ingin ditanyakan silahkan di kolom komentar, share ke teman atau keluarga, saudara kita agar mereka juga tahu keistimewaan Subuh, terima kasih.
Baca juga : musik dalam islam. Bolehkah?
Wassalamualaikum Wr. Wb.
Demikianlah Artikel Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif
Sekianlah artikel Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk sahabat semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif dengan alamat link https://risalahislaam.blogspot.com/2017/04/tips-segar-dan-mudah-bangun-pagi-efektif.html
| Title | Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif |
| Rating | 5 |
| Reviewer | Unknown |
0 Response to "Tips Segar dan Mudah Bangun Pagi Efektif"
Posting Komentar